Základní instinkt

Základní instinkt je životní styl

SiFu Jan OUTLÝ,  instruktor sebeobrany radí ženám napříč věkem: naučte se bránit. Vybudujte si základní instinkt. K tomu je zapotřebí i jistá psychická a fyzická kondice. Když ji získáte, nebo ji máte, ještě není samo sebou, že si ji udržíte.  Jak na to?

Ve jménu sebeobrany potřebujete o sebe pečovat. Tento pojem chápeme každý jinak. Abychom si udržely své místo na zemi, včetně zdravých osobních hranic a sebevědomí, k tomu vám instruktor Sebeobrany doporučuje toto: 

1)   Dbejte o svou vlastní pohyblivost. Pravidelně se hýbejte: protahujte, posilujte, kompenzujte, sportujte, tancujte, cvičte jógu, choďte na procházky…

2)    Držte zdraví ve svých rukou: k výše uvedenému přidejte ještě zdravou životosprávu!

3)   Dbejte o psychickou pohodu: najděte svou vlastní hodnotu, naučte se říkat NE, pak se ubráníte čemukoliv.

4)   Sebeobrana je styl. Vědět, jak na to, znát průběh konfliktu a umět ho rozlišit.

5) Trénujte často a vypěstujte si Základní instinkt obranných reflexí.

 

 

 

 

 

 

 

Základní instinkt

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *