Základní instinkt je životní styl
SiFu Jan OUTLÝ, instruktor sebeobrany radí ženám napříč věkem: naučte se bránit. Vybudujte si základní instinkt. K tomu je zapotřebí i jistá psychická a fyzická kondice. Když ji získáte, nebo ji máte, ještě není samo sebou, že si ji udržíte. Jak na to?
Ve jménu sebeobrany potřebujete o sebe pečovat. Tento pojem chápeme každý jinak. Abychom si udržely své místo na zemi, včetně zdravých osobních hranic a sebevědomí, k tomu vám instruktor Sebeobrany doporučuje toto:
1) Dbejte o svou vlastní pohyblivost. Pravidelně se hýbejte: protahujte, posilujte, kompenzujte, sportujte, tancujte, cvičte jógu, choďte na procházky…
2) Držte zdraví ve svých rukou: k výše uvedenému přidejte ještě zdravou životosprávu!
3) Dbejte o psychickou pohodu: najděte svou vlastní hodnotu, naučte se říkat NE, pak se ubráníte čemukoliv.
4) Sebeobrana je styl. Vědět, jak na to, znát průběh konfliktu a umět ho rozlišit.
5) Trénujte často a vypěstujte si Základní instinkt obranných reflexí.