Rubrika: Jóga
-
Jóga u moře 2022
Jóga u moře 2022 s desetiletou tradicí Jóga u moře 2022: Chorvatsko – Pelješac – Trpanj Letos po dvanácté: Stranou od špatných správ si opět zacvičíme na zapomenutém místě na konci neurotické Evropy. Na poloostrově Pelješac v Chorvatsku, kde ještě platí, že mír je hodnota nejcennější. Nebojte se, tady jste v bezpečí. Poslední místo na…
-
Jóga v karanténě: dechová technika – hluboko do plic
Jóga v karanténě: dechová technika – hluboko do plic Dýchej dobře Může se nám v následujících týdnech stát, že naše plíce budou unavené a budou odmítat správně fungovat. Něco podobného zažil z nás málokdo, ale z doslechu víme, že nás to zaskočí. Ve chvílích nejtěžších se můžeme začít dusit. Proto se naučíme svým plicím ulehčit…
-
Jóga v karanténě: dýchací cvičení – pránájáma
Jóga v karanténě: dýchací cvičení – pránájáma Pránajáma: prána a ájáma Pránájáma je vědomé usměrňování dechu (prána je sánskrtské slovo, složené ze dvou: prána je kosmická energie, ájáma je ovládání). S pránájámou začali před tisíciletími jogíni, praktikovali ji jako cvičení s dechem, jeho cílem je ovládnutí životní energie. Každým dechem přijímáme nejen kyslík, ale i…
-
Domácí karanténa: Pozastavujeme hodiny jógy
Domácí karanténa: Pozastavujeme hodiny jógy Domácí karanténa je nevyhnutelná, milé Večernice. Od následujícího týdne pozastavujeme všechny hodiny jógy do odvolání. Protože s velkou pravděpodobností letos oželíme Jógu u moře, doufám, že se budeme moci setkávat v pozdním jaru, možná si i zacvičíme venku. Zatím nám ještě zbývají k dobru 2 hodiny. Buď je nahradíme v…
-
Jóga u moře 2020: Pelješac
Jóga 2020: Chorvatsko – Pelješac – Trpanj: sedmý ročník. Večernice zve ženy, které nechtějí cestovat samy. Cvičíme s cestující skupinou žen různého věku. Spolek Večernice vám poskytne cvičební program zdarma. Ten probíhá pár centimetrů od hladiny moře. Bydlíme ve městečku Trpanj v domech místních starších žen. Cvičení na skalách ráno a večer při mořské hladině. Při…
-
Tráták: Pohled do plamene svíčky
Tráták: Pohled do plamene svíčky Tráták je velmi stará meditativní a očistná jógová technika. Význam: relaxace těla i mysli a posílení oka a také koncentrace.
-
Sarva hita ásány během adventu
Sarva hita ásány během adventu Pokračování Adventního kalendáře Večernice Sarva hita ásány – to nejjednodušší ze základní jógy cvičíme během adventu. Ježíškův den se blíží a my si připomeneme, že cvičíme ásány a každý den jednu přidáme. To znamená, že na Štědrý den jich zacvičíme 24, započítat si můžeme i varianty. Každá pozice…
-
Adventní dny a jógové pozice
Adventní dny a jógové pozice Pokračujeme v tvorbě adventního kalendáře pro rok 2018 V hodinách minulého týdne jsme se domluvili, že místo čokoládek si najdeme na každý den jednu ásánu a do svátků je budeme cvičit. Každý den přidáme k těm minulým jednu, takže na Štědrý den cvičíme 24 pozic. Než se rozcvičíme, Ježíšek je…
-
Adventní kalendář Večernice: myslete na sebe, soustřeďte se
Adventní kalendář Večernice si utvořte sami: Myslete na sebe, soustřeďte se V minulém cvičení si účastnice povzdechly, jak hektické a spotřební jsou ty přípravy na Štědrý den. Protože cvičíme jógu abychom se zlepšovaly sebe, svůj životní styl a posilovaly nové postoje, připravila jsem pro vás něco nového: Za pár dní začne advent a my pomalu a…
-
Okna se otvírají, YMCA jede: Výměna oken skončila.
Okna se otvírají, YMCA jede: Výměna oken skončila. Milé dámy a pánové, od podzimku naše cvičení běží opět ve svém rytmu v úterý i ve čtvrtek. Přijďte si tedy zacvičit – každý v takovém čase, který se vám hodí a jste si vybrali. Čtvrteční hodiny jsou podle plánu do 10. prosince 2019, po Novém roce…