Trátak: soustředíme se na světlo
TRÁTÁK: SOUSTŘEDÍME SE NA SVĚTLO Tráták: soustředíme se na plamen svíčky a na vlastní světlo Tráták patří mezi očistná cvičení jógy, tzv. krie a zároveň meditativní praktiky, určené pro pokročilé. Hledíme na hlavní světelný bod svíčky. Provádění pročišťuje oči, posiluje